martes, 15 de diciembre de 2015

Natur Consejos para disfrutar de estas Fiestas sin Kilos de Más


Aquí os dejamos los Natur Consejos para disfrutar de estas Fiestas y que la báscula no se resisenta en Enero!!






Y ya sabéis que hay que Compensar los Excesos ,con las dietas de Choque , las Cápsulas de Opuntia-Chitosan...

Pasaté por nuestro Naturhouse Alboraya ó Naturhouse Av. Campanar nº 8  y te daremos el Plan Navideño de este año



miércoles, 18 de noviembre de 2015

Testimonio 29 kilos Menos en 7 meses !




Aquí os dejamos un Testimonio de los que Naturhouse puede hacer por tí 





Sienteté mejor por dentro y por fuera!!






No lo dudes y pasaté por nuestro  NATURHOUSE  ALBORAYA  ó 

NATURHOUSE AV. CAMPANAR nº 8   VALENCIA

Trucos para preparar Crema de Verduras




¿Sabes cuál es la diferencia entre crema y puré? De hecho son parecidos, y en algunos casos se utilizan ambas palabras indistintamente. 

Pero, en realidad, la crema se enriquece con algún lácteo (yogur, leche, queso, crema de leche o nata líquida) y tiene una consistencia más fina y sedosa; mientras que el puré es más consistente, más sólido.







Y añade una pastilla de Caldo Vegetal sin Sal añadida  como las que tenemos en Naturhouse Alboraya y
 Naturhouse  Av. Campanar nº 8 , para enriquecer la crema y darle un toque más sabroso.



Las cremas se pueden preparar de lo que más te gustelegumbres, frutos secos, marisco, frutas, carne, setas y, cremas de verduras


Hoy desde Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. Campanar 8  , os vamos a dar una serie de pautas para preparar en casa unas deliciosas y nutritivas Cremas de verduras



Trucos para preparar la crema de verduras



Preparar la crema de verduras no tiene mucho misteriotienes que seleccionar verdura de temporada yque esté bien madura, ya que, cuando las verduras están en su punto de madurez óptimo es cuando presentan más dulzor.
Corta las verduras a trozos similares entre sí y, a continuación, cuécelas. Antes de hervirlas, hay quien las sofríe o las pocha un poco en una olla o sartén. Esto hará que las verduras cojan más sabor y un color diferente pero, como todo, va a gustos. Hecho o no esto, tendrás que poner a hervirlas con agua hasta cubrir (más o menos cantidad de líquido según si quieres que la crema quede más o menos espesa). Otra opción es no hervirlas directamente con agua, sino utilizar otros líquidos como caldo de pollo o de verduras, también con el mismo objetivo de antes, para que tengan otro sabor. Cuando hierva, tendrás de reducir un poco el fuego y dejarlo cocer todo unos minutos. El tiempo de cocción dependerá de cada verdura y del tamaño en que hayas cortado los trozos, pero lo importante es dejarlo cocer hasta que queden blandas (ve pinchándolas con un cuchillo, ¡lo notarás enseguida!).

Añade un toque de leche

Casi al final de la cocción es cuando deberías añadir el lácteo, al que antes me refería. Si en vez de crema de leche o nata líquida quieres que la crema resulte más ligera, puedes optar por yogur, leche evaporada, queso fresco o quesitos light o bebida de avena.         La crema quedará igualmente rica de sabor, pero más ligera y suave. 
El resultado: una textura irresistible. 


Hecho todo esto, apaga el fuego, deja enfriar un poquito y pásalo por la batidora hasta que te quede una textura cremosa. Otro truco que debes tener en cuenta (¡y fundamental para que el resultado sea el que querías!) es que, ante la duda, añadas menos líquido, ya que, cuando batas, siempre vas a estar a tiempo de ponerle más, pero no de quitarle si ya está mezclado.
 Por eso, si ves que la textura que te queda es muy espesa, la puedes hacer un poco más líquida añadiendo más agua o caldo del que antes hayas utilizado. Si has puesto demasiada agua, es importante que te des cuenta de ello antes de batirlo.
 De este modo, después de la ebullición, y antes de triturar, también puedes sacar un poco de líquido y, si te hace falta, ir añadiendo más poco a poco, hasta conseguir la textura deseada.

Pruébala y rectifica, si es necesario, de sal o de aceite. Esto también es mejor hacerlo al final ¡para no pasarnos!







¡Ah, y no te olvides del toque final!: la decoración de la crema de verduras antes de servirla. Puedes adornarla con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, un chorrito de nata, unas hojas de albahaca, perejil, romero o la hierba aromática que más te guste, unos picatostes, unas virutas de jamón, unos taquitos de queso, un huevo duro rallado o, por qué no, reservarte un trozo de la verdura utilizada, pasarla por la sartén y utilizarla para presentar la crema bien decorada.
Otro aspecto positivo es que las cremas de verduras gustan a toda la familia, especialmente a los más pequeños de la casa, por sus colores llamativos y su cremosidad. Para lograr una textura más fina para ellos, puedes pasar la crema por un colador.

Las cremas de verduras no te fallarán cuando te apetezca un primer plato fácil y nutritivo.

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martes, 10 de noviembre de 2015

Mermeladas con Stevia



Entre los muchos prodcutos naturales que puedes encontrar en nuestro Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. campanar nº 8  están nuestras riquísimas Memeladas .  Y no porque lo diga yo, sino a los hechos me remito ; quien las prueba repite, repite....






Están hechas con Stevia, con muchas menos calorías que una mermelada convencional o light, aportando más dulzor.

Descubre unos de nuestro productos para desayuno y almuerzo que disponemos






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Qué pueden o no comer los Celíacos ?


Hoy desde Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. Campanar nº 8 queremos hablaros de la situación alimentaria que tienen cada día más personas en el mundo, los CELÍACOS





Te vamos a explicar qué alimentos puede o no comer una persona con celiaquía , qué les ocurre si los toman, dónde se pueden ocultar el gluten ...



Pincha este link e informaté


Qué puede comer o no un Celíaco ?














El año se acaba.......Empieza Ya a cuidarte





Nunca es demasiado tarde para empezar con los Buenos  Hábitos Alimenticios.

No pongas más excusas y si necesitas y debes perder algo de Peso vente a NATURHOUSE ALBORAYA ó NATURHOUSE AV. CAMPANAR nº 8 

Nosotras, las Dietistas ,te ayudaremos a conseguir tu Peso Salud , sin pasar hambre, encontrámdote con más energía, vitalidad, optimismo y seguridad en tí.

UN KILO DE MENOS , UNA SONRISA DE MÁS


EMPIEZA HOY !

martes, 3 de noviembre de 2015

Estás provocando que tus hijos tengan mala Salud ?

Estamos condenando a nuestros hijos a tener mala salud ?

Leí el otro día un artículo muy interesante ,sobre la alarmante evolución a la que está yendo nuestra sociedad , y por tanto a la gente que vive en ella, y sobretodo desde el punto de vista de la nutrición de los niños...




El cáncer aumenta: el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (en inglésInternational Agency for Research on Cancer -IARC-, dependiente de la OMS) prevé todavía un ascenso medio del 75% de aquí al año 2030. Hay una progresión enloquecedora de la enfermedad de Alzheimer, que afectará a 250 millones de personas en 2040, según el World Alzheimer Report 2013. La diabetes sigue avanzando y podría afectar a 300 millones de personas en todo el mundo el año 2025, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Y luego está el hundimiento de la fertilidad en los hombres, que en 50 años tendrán de media la mitad de espermatozoides. También es preocupante la epidemia de la obesidad: el 66% de los estadounidenses padece sobrepeso u obesidad, y los países europeos, India, China, los países árabes y africanos van por el mismo camino. Y suma y sigue.
Estas cifras son inquietantes. Demuestran que la humanidad se encamina hacia una catástrofe sanitaria.

Cada uno de nosotros debe actuar a su nivel: informándose, controlando su estilo de vida, comiendo mejor, limitando los medicamentos inútiles y tratando de informar y de ayudar a su entorno.


Pero en realidad lo terrible es que somos nosotros, los adultos, quienes estamos condenando a tener mala salud a millones de niños. ¡Y no podemos pedir a un niño de 5 años que lea nuestras publicaciones y que ponga sus consejos en práctica!


TELE, TELE , TELE

Se debe tener la necesidad absoluta de tomarse el tiempo necesario a la hora de escoger los alimentos, preparar las comidas, sentarse a la mesa, comer sentado, masticar… 

Una comida no puede ni debe durar menos de veinte minutos. Y es que ése es el tiempo necesario para que el estómago envíe al cerebro la señal de “bien, ya estoy lleno”. Si come en menos de veinte minutos, puede sentir físicamente el estómago lleno, pero no tendrá esa agradable sensación de haber comido bien, que además es parte esencial para garantizar la ausencia de apetito hasta la próxima comida.


Ahora bien, en este proceso de comer bien, es imprescindible que haya una coherencia entre sus sentidos. Recuerde que el primer órgano del hambre son los ojos. Ellos son quienes, al ver el alimento, activan el trabajo preparatorio del estómago, estimulan las glándulas salivares, excitan las papilas gustativas, teledirigen al cerebro para que escoja los platos y las porciones… Si come con los ojos pegados al televisor, al ordenador, al smartphone o incluso ante un simple periódico, pierde el control de lo que absorbe: deja de notar el sabor, no domina las cantidades…

Según un estudio de TNS Sofres para el Sindicato Francés de Alimentos Infantiles (SFAE, por sus siglas en francés) elaborado en noviembre de 2013, el 15% de los bebés de 15 días ya come viendo la tele. Y el fenómeno no hace más que aumentar con la edad: el 29% de los niños de entre 0 y 3 años come delante de una pantalla.

En nuestro país los datos no son mejores. Un estudio de la Generalitat Valenciana sobre la influencia de la televisión en los niños y jóvenes ya puso de manifiesto en 2007 cifras tan llamativas como que los menores suelen ver la televisión mientras comen, ya sea desayunando (49%), al mediodía (40%) o en la merienda (26%).

NiÑOS INFELICES

Comer delante del televisor no sólo priva a los niños de una buena salud, sino que también les deja sin un momento esencial de convivencia y de conversaciones familiares. Según Jean-Pierre Corbeau, profesor emérito de Sociología de la Universidad de Tours, ésta es de hecho la consecuencia más grave de ver la televisión a la hora de la comida: “Resulta más perjudicial incluso que si la comida se desarrollara sin comunicación, sin compartir y sin contacto. Comer es estar con los demás y compartir a través de la comida“, explica. 

Comer delante de la tele, además, les expone a continuos impactos publicitarios, muchos de ellos precisamente de alimentos no sólo superfluos sino en muchos casos malos para su salud (refrescos, snacks, bollería industrial…).

 Por lo tanto, comer delante del televisor tiene un papel doblemente negativo.



MENOS RESISTENCIA

Las consecuencias de estos malos hábitos tienen resultados visibles en las propias capacidades físicas de la especie humana, que están en declive: los niños de hoy en día tardan de media 1 min y 30 segundos más que sus padres cuando tenían su edad, hace 30 años, en correr 1,6 km. Es la noticia desastrosa que revela un amplio estudio australiano. 

Estos resultados son lamentables, en particular en una época en la que el deporte se ha erigido con el rango de nueva religión, donde el municipio más pequeño no duda en endeudarse para construir un estadio faraónico, donde los únicos valores de los que todavía osan hablar los políticos son aquellos del deporte, presentado como la solución milagrosa para todos los problemas sociales.

En realidad, esta aparente pasión por el deporte pasa sobre todo por millones de televisores encendidos las noches de partido y por brotes de violencia, ya sea por “haber ganado”, lo que implica romper de todo para celebrar la victoria, o ya sea por “haber perdido”, lo que implica también romper de todo para superar el disgusto.



SOBREPESO


¿Sabe cuántos niños sufren sobrepeso en nuestro país? 

El 45,2% de los menores de entre 6 y 9 años. Y de ellos, el 19,1% son directamente obesos.  Alucianante !

Los factores que están detrás son varios, pero a la cabeza, como no dudan los investigadores, hay dos: los factores dietéticos inadecuados y la inactividad física. 

Y es que esos mismos niños españoles pasan de media dos horas y media al día viendo la tele y media hora adicional conectados al ordenador o a la consola de videjuegos, es decir, tres horas al día de pura pasividad física.

Y un dato para la reflexión: el porcentaje de niños con un peso normal es superior cuando no disponen de ocio audiovisual en su habitación (ordenador, consola, televisión…).



Así que ya sabéis .  Hay que Cuidar más nuestros hábitos de Vida para que sean más saludables , y así prevenir enfermedades a corto y largo plazo, tanto para nosotros como para nuestros hijos, que imitan simpere nuestros hábitos y estilo de vida, como los normales.



En Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. Campanar nº 8 , asesoramos sobre la mejor manera de Alimentarse y Conseguir un Peso adecuado , con unos hábitos nutritivos adecuados ,según cada persona .








imagen Fuente

lunes, 26 de octubre de 2015

Ideas de platos para Halloween

Para hoy Seguidores dede Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. Campanar nº 8  tenemos una serie de Ideas culinarias para que vuestra noche de Halloween sea terroríficamente divertida , hasta para los más pequeños de la Casa.


Tomar nota :



Canapés de queso con aceitunas

Calabaza rellena de queso cremoso y verduras para picar

Naranjas relelnas de ensalada

Calabazas hechas con mandarinas y apio




 Fantasmas hechos con plátanos

Hamburguesas con caras terroríficas de calabazas



Fresas Fantasmas
Manzanas con lengua de fresas
Arañas con galletas Oreo



Dedos ensangrentados ( Cortas tiras de pollo como si fueras a hacer unos fingers, los empanas en cereales machacados y los fríes. Después, con aceitunas negras y ketchup sólo tienes que darles forma.) 


Pizza con forma de telaraña

Naranjas con caras de calabazas rellenas de fruta

Salchichas de frankfurt en forma de dedos cortados y sangre de ketchup


 Bocas de manzanas con dientes 



Esperemos paseis un noche terroríficamente divertida !

Ya nos Contáis




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Cómo debes pesarte para no llevarte sorpresasss


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1. Lo primero de todo: revisa la precisión de tu báscula. Prueba con un paquete de azúcar de un kilo y mira en la balanza si realmente marca un kilo al pesarlo.

2. En ayunas y después de ir al baño. Es el mejor momento para pesarse ya que previenes pesar más por la retención de líquidos.

3. En ropa interior o sin ella. Si es posible pésate con la menor cantidad de ropa posible ya que ya que esta también tiene su propio peso y eso aumenta el tuyo.

4. A la misma hora. Es aconsejable ser metódico/a a la hora de pesarse para que el peso de la balanza sea más preciso. Y las variaciones sean más exactas. Recuerda que por la mañana estás menos hinchada que por la noche.

5. Procura que sea siempre la misma balanza. Ya que esta puede variar al no estar bien ajustada, porque pueden ser más o menos precisas etc.

6. Mejor por la mañana. Ya que antes del desayuno y después de pasar al baño el cuerpo no contiene líquidos ni alimento por lo que el peso será el correcto.

7. Evita pesarte después de entrenar. El ejercicio produce pérdida delíquidos por el sudor por lo que si te pesas después el peso se verá disminuido.

8. No es necesario que te peses todos los días. Para hacer un buen seguimiento es aconsejable pesarte cada 2 o 3 veces por semana, ya que si te pesas más puede haber variaciones en tu peso que no se ajustan a la realidad..

9. Importante: recuerda que la balanza indicará cuánto pesas, pero no te indica el estado de tu salud. Si quieres perder peso ten en cuenta otrosparámetros que complementan tu peso.



No te olvides que tu salud es lo primero y procura obsesionarte con tu peso ya que solo te va a causar problemas recuerda que lo importante no es tener un peso ideal sino un peso correcto acorde con un estado saludable.


Consulta con un especialista, como las dietistas de Naturhouse Alboraya y/ó Naturhouse Av. Campanar nº 8 .






 fuente

miércoles, 26 de agosto de 2015

DIETA de por vida ?

Hoy os vamos a hablar de lo que seguramente en alguna ocasión os podéis haber preguntado.


¿¿¿¿TENGO QUE ESTAR SIEMPRE A DIETA ????







Estar a Dieta , Seguir una Dieta, Hacer Dieta .. se le puede decir de muchas maneras,pero en sí significa lo mismo, ya sea Dieta Vegetariana, Dieta Vegena  ,Dieta Mediterránea .... ó la llamemos Alimentación 

Una Alimentacón Sana y Equilibrada se puede entender como aquella que te aporta los nutrientes necesarios al día para cubrir la necesidades energéticas de cada uno ( ya que éstas pueden cambiar según seas hombre o mujer, hagas deporte o no, según el tipo de deporte, el clima en el que vivas., la edad.... ) 

Aquellas personas que tienen propensión genética a acumular más depósitos de grasa y/o retención de líquidos, deberán cuidarse siempre, ésto quiere decir que de por vida se tendrá que seguir una Pauta Dietética correcta en función de sus necesidades, comiendo Variado y Equilibrado, y practicando, en la medida de cada uno, algún tipo de ejercicio ( andar, natación...) .

Dieta de por Vida? Según se mire. Es Cuidarse Siempre la Alimentación para poder permitirte algunos caprichos ( éstos suelen ser con grasas y azúcares extras ) de vez en cuando para mantener un Peso Salud adecuado .


Es un modo , un estilo de Vida; cuidarse no está reñido con los sabores,con la comida insípida. Sólo hay que modificar ciertas pautas en nuestra cocina para poder conseguir resultados en la Báscula.




Somos Asesoras Dietéticas de NATURHOUSE ALBORAYA y NATURHOUSE AV. CAMPANAR nº 8 (Valencia )  .Disponemos de un  Método Único y Exclusivo  para Reducir esos Kilos de Más, aprendiendo a comer mejor, siguiendo una Dieta Sana y Equilibrada, sin pasar hambre, adaptada a los gustos y características de cada uno, en la que enseñamos a nutrirte equilibradamente.





miércoles, 22 de abril de 2015

Adelgazar a partir de los 45 años ??







Descubre cómo se puede         Adelgazar a partir de los 45 años


En NATURHOUSE ALBORAYA Y NATURHOUSE AV. CAMPANR nº 8 sabemos lo importante qué es la Salud.

Debemos cuidarnos a cualquier edad, para prevenir excesos de Peso en un futuro, y los efectos perjudiciales que ello produce en nuestro cuerpo.

A partir de cierta edad , el cuerpo va sufriendo cambios hormonales, metabólicos..., y cada vez se acumula más grasa y se metaboliza ( " quema"  ) menos , y ello hace que tengamos que tener más cuidado con lo que comemos , hacemos... para evitar un sobrespeso u obesidad.


Si te sobran unos kilos de más, no esperes y pasaté por nuestro Naturhouse Alboraya ó naturhouse Av. Campanar nº 8 






lunes, 6 de abril de 2015

Torrijas Light




 Aquí os vamos a dejar para estas Fiestas ,una receta fácil y sencilla , a la vez que baja en Calorías y deliciosa

En Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. campanaar nº 8 os damos ideas para que las Fiestas se disfruten Sin Kilos de Más 

El AJO y sus Beneficios



En elAjo está la Solución a muchos males
Hoy os vamos a hablar de ese condimento tan cotidiano, y a veces olvidado AJO.

En Naturhouse Alboraya Y Naturhouse Av. Campanar 8 sabemos lo sanos y esenciales que son los Ajos en nuestra alimentación. Por ello recomendamos su uso en la cocina y también para solucionar ciertos males...

 Vosotros coméis AJO en vuestras comidas?
Hacerlo y os ahorrareis mucho en medicamnetos y resfriados!!!

martes, 3 de marzo de 2015

Testimonio Ana Maria 27 kilos menos !


Descubre en este vídeo y en este link cómo Ana María perdió 27 Kilos y se Mantiene desde ah ce 4 Años !






Testimonio Ana Maria


Si tú también necesitas quitarte esos kilos demás , vente a NATURHOUSE ALBORAYA Y NATURHOUSE AV. CAMPANAR nº 8 y te ayudamos a conseguir tu Peso Salud

Mivinat Probiotico





REGENERA TU FLORA INTESTINAL


Nuestra flora intestinal está formada por multitud de bacterias muy variadas, cuyo equilibrio se ve afectado al reducirse en cantidad y en calidad por el estrés, una mala alimentación, unos hábitos de vida poco saludables y, como no, el paso del tiempo.


Estas bacterias son responsables del buen funcionamiento 

de nuestro sistema intestinal, sobre todo las llamadas 

bacterias bífidas. Estas bacterias ayudan a reducir los
 
problemas de estreñimiento e hinchazón, y favorecen la 

sensación de "vientre plano", además de potenciar el buen 

funcionamiento del sistema inmunológico.




mivinat probiotico



De venta en Naturhouse Alboraya y Naturhouse Av. Campanar 8 

Cocer la Pasta al Dente ??

¿ES MEJOR DESDE EL PUNTO DE VISTA NUTRITIVO, COCER LA PASTA "AL DENTE"?




El grado de cocción altera el índice glucémico de la pasta.

La pasta cocinada "al dente", es decir semi-cruda. tiene un índice glucémico más bajo, ya que al estar cocinada de esta forma, la hidrólisis digestiva ( la digestión de la pasta) se hace más lenta y por tanto la absorción de la glucosa.

De está manera, el incremento del nivel de azúcar (glucosa) en la sangre es más lento y por tanto no provoca una tan acusada secreción de insulina por parte del páncreas.
Por todo ello es recomendable este tipo de cocción. Cocer la pasta poco, de forma que quede "dura" y pasarla por agua fría para cortar la cocción.


fuente:Pasta al Dente

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